Кариес — это одна из самых распространенных стоматологических проблем, но его можно предотвратить!
Регулярная чистка зубов 🪥
Чистите зубы дважды в день с использованием фторсодержащей пасты. Не забывайте про язык!
Используйте зубную нить 🧵
Чистка межзубных пространств помогает удалить налет, где обычная щетка не справляется.
Ограничьте сладости 🍬
Сократите потребление сахара и кислых продуктов. Они способствуют образованию кариеса.
Регулярные осмотры у стоматолога 🩺
Посещайте стоматолога не реже двух раз в год для профилактических осмотров и чисток.
Правильное питание 🥦
Включайте в рацион продукты, богатые кальцием и витаминами (молочные продукты, овощи, орехи).
Пейте достаточно воды 💧
Вода помогает поддерживать уровень слюны, которая защищает зубы от кариеса.
Используйте ополаскиватели для рта 🌊
Они могут дополнительно защитить зубы от бактерий и налета.
💡 Помните, что забота о зубах — это инвестиция в ваше здоровье! Делитесь этими советами с друзьями и близкими! ❤️
Если у вас есть вопросы по уходу за зубами👇
